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提高性能力的方法

2019-10-19 18:27:05 qy188千亿国际

摘要:由于生活压力和环境的影响,很多不到30岁的男性的性能力就有所下降,出现性交时间短,硬度不够的情况,前期性能力下降很容易恢复,今天给大家谈谈提高性能力的方法。

由于生活压力和环境的影响,很多不到30岁的男性的性能力就有所下降,出现性交时间短,硬度不够的情况,前期性能力下降很容易恢复,今天给大家谈谈提高性能力的方法

1深蹲:不必把腰直起来,身体前倾就行,但是很重要的一点是屁股要加紧,在蹲下去的时候感觉到菊花处要用力。多练这个鸡鸡不是一般硬啊,特别用力之后,能感觉到鸡鸡像一根棍子。

2板桥:很流行的,诸多达人也说过,头和脚搭在物体上,腰部屁股悬空即可。这个的难点是找到合适的地方去做,我相信很多做这个的达人们也发现了。

3我也不知道叫什么。我觉得想增加时间和硬度的朋友可以多做做这个,这个动作是板桥的变形版,本帅现在就是练这个和深蹲,感觉非常好。这个动作也是,做起来的时候要把注意力集中在屁股上,屁股一定要夹紧,要不可能效果也一般。

4坚持锻炼,生命在于运动,坚持锻炼不光对身体好,对提高性能力也很有帮助,坚持锻炼是最有效提升性能力的方法。

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